新学期即将来到，如何合理去适应？面对即将开启的学习新旅程，家长和同学们都准备好了吗？一起来看这份开学准备指南。
唤起向往
开学前的这段日子，正是孩子情绪慢慢着陆的宝贵“窗口期”。找个轻松的晚上，和孩子坐下来聊聊——“暑假最难忘的瞬间是什么？新学期你最期待什么？”不评判、不打断，只倾听。
和孩子一起翻翻上学期的手工作品、优秀作业，对他说：“你看，你曾经解决了那么多困难，新学期也一样能行。”
提前备好开学所需物品。可以添置几样新文具，如新书包、文具盒。结合孩子的阅读需求，逛逛书店、图书馆，选购合适的读物。用小小的仪式感，唤起孩子对新学期的新鲜感与期待。
温故知新
开学在即，旧知识缺少回顾，学习新知识就容易衔接不畅。在调整作息的同时，可以逐步恢复学习任务，做到温故知新。
先复盘巩固上学期的核心知识，夯实基础，后续接收新知识时会更加顺畅。时间充裕的前提下，可以浏览新学期课本，进行浅度预习。
注意预习要把握分寸，不建议超前把新课全部学完，避免正式上课时孩子失去探索兴趣。
早睡早起
长假之中，孩子难免作息松散。现在开始慢慢帮孩子回归节律。和孩子共同制定贴近校园的作息表，参照上学的时间入睡、起床，建立规律作息。不要一次性大幅改动睡眠时间，每天小幅提前入睡、起床时间，循序渐进调整，孩子更容易适应。
把手机、平板等电子产品请出卧室，用亲子共读、轻声聊天或简单拉伸代替屏幕时间，帮助大脑从兴奋状态平稳“着陆”。
体育运动
暑假期间不少孩子三餐规律被打乱，零食、饮料摄入较多。
开学前逐步规整饮食，减少零食摄入，督促孩子按时吃早餐。饮食尽量清淡，多补充维生素，减少油炸类食物。如果孩子时常觉得疲惫，也可以安排适度的体育运动，以饱满的身体状态迎接新学期。
安全防护
越是临近开学，越容易放松警惕。请务必和孩子一起守住安全的底线。
虽已立秋，但暑期溺水的风险仍在。请反复叮嘱孩子不私自下水、不擅自结伴游泳、不在无家长带领时下水、不到无安全设施和救援人员的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不熟悉水性的同学不擅自施救。
如果孩子新学期要独自上下学，趁这两周带他实地走几遍路线，熟悉红绿灯、斑马线和安全等待点；骑乘电动车务必戴好头盔。
夏秋交替，注意饮食卫生，少食生冷；同时和孩子约定好开学前的屏幕使用时长。
家校沟通
开学前的家校衔接，不仅能帮老师提前了解孩子，也能帮孩子减少开学后的陌生感。在和孩子聊天时，多说“你们的教室应该换新了吧”“老师肯定很想念你们”，让孩子带着美好的想象走进校门。
开学前请多留意学校信息，核对报到时间及所需材料，提前做好准备，和孩子一起从容迎接新学期的到来。
（合肥市教育发布 区教体局 刘亚萍）
